O momento é de férias para muitos estudantes, mas nem todos compreendem a importância de aproveitar esses dias de folga para cuidar do corpo e da mente e realmente descansar. Quando a pessoa tem uma rotina bastante estressante, ela acaba juntando uma série de efeitos colaterais que não são bem-vindos, por isso, aproveite os dias de folga e relaxe.
Nesse texto separamos algumas dicas para você aproveitar o período de férias priorizando a qualidade de vida e o descanso:
1 – Tenha um horário para o seu sono – algumas pessoas costumam trocar o dia pela noite nas férias, mas isso não é bom para o organismo. Ter horários fixos para dormir e não se estender durante a madrugada, por motivos de lazer ou não, também é autocuidado e aproveitamento do tempo livre;
2 – Descubra seus hobbies – perceber o que se gosta de fazer quando não tem obrigações externas e demandas com prazos, é essencial para relaxar;
3 – Fique um tempo “sem fazer nada” – tire alguns dias para ficar à toa, sem compromissos e prazos. Contemple a natureza, vá a praia, maratone séries, faça algo que seja prazeroso;
4 – Saiba dizer “não” – estabeleça limites com a família e os amigos para reduzir o estresse. Aprender a dizer não a alguns convites e obrigações familiares pode ser um alívio.