O carnaval chegou ao fim e depois de tantos dias na folia o corpo demora um pouco até voltar ao ritmo normal. As horas enfrentando o calor das ruas, pulando e dançando atrás do trio elétrico ou ao som das marchinhas podem acarretar em cansaço físico e até mesmo desidratação.
Para recuperar a saúde do corpo, é preciso tomar cuidados nesses dias que sucedem o carnaval. É necessário ter uma atenção especial com a alimentação e com o sono. E para ajudar, trouxemos dicas importantes:
1 – Hidrate-se – o que você perdeu de água durante o carnaval não foi pouco. O suor intenso durante a folia fez com que a reserva líquida do seu corpo reduzisse . Além disso, o consumo de bebida alcoólica em maior quantidade também é um fator que ocasiona a desidratação. Por isso, esse é o momento de consumir muita água e sucos de frutas variadas.
2 – Pausa no álcool – nada de bebidas alcoólicas por enquanto, deixe o seu fígado e os rins se recuperarem da “filtragem” das impurezas dos drinques.
3 – Cuidado com a pele – o carnaval geralmente é curtido nas ruas, sob o sol de rachar, e mesmo que não optou por cair na folia acaba se expondo em praias e piscinas. Sendo assim, é preciso ter um cuidado especial com a pele, aposte em bons cremes hidratantes.
4 – Cuide da alimentação – não tem como seguir uma dieta certinha durante o carnaval, principalmente para quem foi curtir em festas de rua, onde as opções de alimentos são carregadas de muita gordura. Agora é hora de dar um tempo desses exageros e buscar alimentos que possam repor os nutrientes perdidos e que ajudem seu corpo a se recuperar dos dias de folia.