Você sabe o que é ergonomia e como ela pode interferir no seu trabalho? Isso mesmo, o ambiente e as condições em seu trabalho podem influenciar no desenvolvimento das suas atividades. A ergonomia é a ciência que estuda as condições de trabalho, na prática, podemos dizer que a ergonomia estuda, desenvolve e aplica regras e normas a fim de organizar o trabalho e torná-lo compatível com as características físicas e psíquicas do ser humano.
Trabalhar por várias horas seguidas pode não apenas afetar a saúde física, como a saúde mental do colaborador, por isso a otimização das condições no ambiente de trabalho é essencial. Manter o ambiente laboral saudável não é algo tão difícil e para ajudar separamos algumas dicas práticas de ergonomia que vão ajudar a começar:
1 – Pausa para se esticar – o incentivo da ginástica laboral durante a jornada de trabalho quando aplicado de maneira contínua, traz diversos benefícios para a saúde do colaborador. O ideal é que os colaboradores troquem de posição frequentemente, se movimentem e pratiquem exercícios de alongamento e relaxamento;
2 – Uso do computador – o uso do computador merece muita atenção, pois o posicionamento incorreto do computador pode causar problemas na saúde, de dores na coluna à problemas na visão. Ajustar a luz ambiente, o brilho da tela, a altura do monitor, parecem detalhes irrelevantes, mas são de extrema importância para a saúde e bem-estar;
3 – Tenha postura – a Organização Mundial da Saúde analisa que 80% das pessoas tiveram ou vão ter dor na coluna em algum momento da vida. Por isso, siga esses passos quando estiver trabalhando em frente ao computador: deixe a coluna ereta, com ajuda do apoio da cadeira; joelhos precisam estar um pouco abaixo da linha do quadril; monitor deve estar na mesma altura dos olhos, e por último, ombros e quadril devem ficar alinhados.